Wald wandern und mehr
Du kannst ein Problem nicht im selben Kontext lösen,
in dem es entstanden ist.
(Albert Einstein)
Manchmal ist es wichtig, aus dem gewohnten Umfeld einmal herauszutreten, um
- persönliche Themen zu durchdenken,
- andere Sichtweisen einzunehmen,
- eine schwierige Situation zu meistern,
- Klarheit zu gewinnen oder
- Entscheidungen zur Lebensorientierung zu treffen – ob im Job oder im Privatleben.
Wir alle verbringen immer mehr Zeit am Computer, Laptop und Handy, Arbeit und Freizeit findet in
geschlossenen Räumen statt, vor Bildschirmen und in virtuellen Welten. Orte, an denen man leicht abschalten kann, dem Alltag entfliehen, seinen Gedanken nachhängen oder auch nur den Kopf freikriegen kann, finden sich jedoch nicht in Shopping-Centern oder vor dem Fernseher, sondern liegen meistens in der Natur. Je nach persönlichen Vorlieben ist es die Weite des Meeres, die Erhabenheit der Berge, sind es grüne Wiesen oder kleine Bachläufe - und ganz oft ist es unser Wald.
Eine Wanderung in der Natur kann dazu beitragen, sich aus Alltagsroutinen und -situationen zu lösen, Abstand zu gewinnen und aus der Hektik in die Stille zu kommen.
Dabei kommen beim Wandern nicht nur der Körper, sondern auch die Gedanken in Bewegung. Das eröffnet Raum für neue Perspektiven, für neue Gedanken, Ideen und Entscheidungen.
Wandern steht deshalb nicht nur symbolisch für Veränderung, Aufbruch und Lösung. Es geht im wahrsten Sinne darum, "raus zu kommen", sich auf den Weg zu machen, den Gedanken freien Lauf zu lassen, Dinge in Bewegung zu bringen und natürlich auch, um ein Ziel zu erreichen.
Gemeinsam begeben wir uns auf eine Wanderung durch die Schönheit des Bergischen Landes, durch Wiesen und Wälder, vorbei an den klaren Wassern der zahlreichen Talsperren, über schmale Pfade und durch dichtes Unterholz. Die Natur hilft dabei, neue Impulse und Erkenntnisse zu finden; sie ist Spiegel und Metapher für persönliche Anliegen, eigene Ressourcen und Lösungen. Aus der Natur kommen Sie anders zurück, als Sie hineingegangen sind! Der "being-away"-Effekt - also das Wegsein von digitalen Medien, von Arbeit und Verpflichtungen - stellt sich bereits bei einem Spaziergang im Wald ein und das "Draußensein" hat einen enormen Einfluß auf Ihre Resilienz.
Und Sie werden rasch merken: es ist einfach schön im Wald!
Meine Angebote
Waldgesundheit
Wald macht gesund! Oft braucht es nicht die große Fernreise oder ein Sabbatical, um unsere Ressourcen zu stärken. Denn ein Aufenthalt im Wald tut immer gut, egal ob man wandert, joggt, spazieren geht oder sich einfach nur ein stilles Plätzchen sucht und den Wald genießt.
Das entschleunigte und achtsame Bewegen in der Natur, das bewusste "Eintauchen in die Waldatmosphäre", dient der Entspannung und der Regeneration und ist die Grundlage für "grüne" Resilienz.
Coaching in Bewegung
Das Wandern in der Natur hat viele Vorteile: der meditative Rhythmus des Gehens lässt Sie innerlich zur Ruhe kommen, den Abstand zum Alltag wachsen, schafft Offenheit und macht den Kopf frei.
Die Natur im Jahresverlauf, die Weite des Horizonts und die sich immer wieder ändernden Perspektiven bringen die Gedanken in Bewegung, geben Impulse und regen zu neuen Gedanken an.
Coaching in der Natur unterstützt das Loslassen alter Gedankenmuster, hilft, eigene Ressourcen besser wahrzunehmen und ermöglicht, den persönlichen Lösungsweg zu finden und umzusetzen.
Natur-Resilienz
Resilienz stärkt unsere Widerstandsfähigkeit und verschafft uns mehr Handlungsspielräume, um flexibler und gelassener mit belastenden Situationen im täglichen Leben umgehen zu können.
Resilienz gilt als das „Immunsystem“ unserer Psyche und hilft, das Leben positiv zu gestalten und Krisen als Anlass zur eigenen Entwicklung zu nutzen.
Die Natur unterstützt dabei nicht nur als „Wohlfühlort“, sondern bietet vielfältige Möglichkeiten für die Stärkung unserer persönlichen Ressourcen.
